目瑙节上的景颇族姑娘景颇族的目瑙纵歌又称“总戈”，意为“欢聚歌舞”，流传于云南省德宏傣族景颇族自治州的景颇族聚居区，是景颇族最为隆重的传统民族节日，其产生年代可追溯到原始社会时期。景颇族是一个跨境而居的民族，在缅甸北部和印度北部居住的近百万景颇族也都举行目瑙纵歌活动。
目瑙纵歌的最主要活动是跳目瑙纵歌舞。正式活动前，人们在舞场中心立起四根木柱，用来祭祀太阳和指示舞蹈路线。柱侧置刀、矛，象征人民强悍刚毅的性格；根据目瑙舞起源于鸟类舞的传说，在柱子的两端设木雕犀鸟、孔雀各一只；柱前立活竹高竿，表示生命常青。上方挂有横匾，画有景颇传说中的民族起源地喜马拉雅山。目瑙纵歌集景颇族文化为一体，涉及社会生产生活的各个方面，集中地展现出景颇族的传统文化，对景颇族的历史文化研究有重要价值。
随着时代的发展，目瑙节成为景颇人民欢庆丰收的民俗节日，而目瑙节中最具代表性的表现形式就是目瑙纵歌，包括苏目瑙（招财庆丰收）、巴当目瑙（庆祝胜利）、定栓目瑙（庆贺新居落成）、结如目瑙（出征誓师）等十几种。与目瑙纵歌配合的舞蹈动作虽然不多，但顿步摆肩的韵律鲜明独特，是景颇族舞蹈的代表性动作。举行目瑙纵歌时，方圆百十里有上万人参加，大家同场共舞，气氛隆重热烈，因此目瑙纵歌又被称为“万人之舞”。1983年，经德宏傣族景颇族自治州人民代表大会常委会讨论通过，确立目瑙纵歌为德宏州法定的民族节日，时间为每年的正月十五、十六。2006年，目瑙纵歌入选首批国家级非物质文化遗产名录。
