思茅地区的傣族民间歌谣音乐分劳动歌和风俗歌两大类，通常是以“赞哈”演唱形式表现出来，以竹笛、瑟伴奏。
劳动歌：内容多反映日常劳动生活中的情趣，有《摘果歌》、《狩猎歌》、《欢乐歌》、《拾木头歌》、《打水歌》、《纺织歌》、《破蔑歌》、《穿牛鼻子歌》、《撒秧歌》、《十二马》、《叫魂歌》、《拴牛魂歌》等。
风俗歌；范围较广泛，包括爱情、婚姻、年节、疾病、丧俗、祭祀、贺新房等均有唱歌活动。主要曲目有《满月歌》、《起名歌》、《放牛歌》、《读书歌》、《升和尚歌》、《说亲歌》、《许配歌》、《拴线歌》、《招魂词》、《滴水歌》、《哭丧歌》、《哀比迈》、《赞高升》、《贺新房歌》、《引路歌》等。景谷傣族村寨流行《黄宁》唱调，内容广泛，由一人或二人唱，赛歌时富戏剧性。
傣族民间器乐有吹管乐器；弓弦乐器、打击乐器三类。
吹管乐：有瑟、葫芦丝、牛角号、木叶等。流行曲目有苍蝇搓脚、白鱼翻身等。
弓弦乐：有省、丙、牛角琴等。形似板胡，采用椰壳或“笃丙罕”(一种硬壳野果)或小葫芦做共鸣器，用笋叶蒙面，木棍作杆，竹子做码，安有弦档和两条金属弦，用马尾做弯弓拉，所奏曲调悠扬婉转、流行曲目有：“甩角龙”、“棱”等。“省”，形似四弦琴，供弹奏。“丙”，是形似三弦的弹奏器乐。“牛角琴”形似二胡，弦头为牛角。
打击乐：有象脚鼓、芒、锣、镲、嘎拉萨等。“嘎拉萨”是用19块长短不一的钢片制作的编琴，钢片打孔，用两条线穿拴木架上排列，用包牛牢的木棍敲打。
傣族民间舞蹈丰富多彩，孟连、景谷、江城、澜沧、西盟的傣族多套路象脚鼓、多套路刀舞、孔雀舞。孟连、思茅、西盟、澜沧流行马鹿舞。孟连、西盟流行多套路棍舞。孟连、江城流行多套路拳舞。景谷流行白象舞、大鼓舞。孟连流行鱼舞、蜡烛舞、猴子舞。西盟流行爱情舞。江城流行纱巾舞、蔑幅舞。舞蹈内容多与生产、生活、宗教祭祀有关。
