据阿昌族创世史诗传说，开天劈地的遮帕麻和遮米麻是阿昌人的祖先。遮帕麻编好了天，撕下左边的乳房造了太阳，撕下右边的乳房造了月亮；遮米麻扯下喉结当梳子，拔下腮边的胡须做经线，扯掉下巴的胡须做纬线，织好了大地。他俩又共同创造了人类。遮帕麻教给男人在白天渔猎和耕种，遮米麻教给女人在夜晚熟食和纺织。他俩还教会人们饲养和结绳记事。
不知过了多少年，一天，暴风雨突然席卷了大地，洪水淹没了所有的村庄，到处一片汪洋，人类陷入了苦难的深渊，遮米麻连忙从大地上抽下三根地线缝好了东、西、北三边的天地。剩下南边的天地没有线缝补，遮帕麻和遮米麻便决定在拉涅旦造一座南天门，用它来挡住南边吹来的风雨。遮帕麻带起神兵神将和三千只白鹤到拉涅旦造南天门去了。
遮帕麻走后，遮米麻就领着东、西、北三面的人恢复正常的生活。但是，人类才离洪水，又遇到了更大的灾难--火神和旱神腊訇降到了大地的中央。这个魔王嫉恨遮帕麻和遮米麻创造了人类并给他们自由与幸福，便专门制造灾难，以毁灭幸福为乐。他造了一个假太阳订在天幕上，不会升，不会落，烤干了水塘，晒枯了花草树叶，又把人类推入了火海之中。
在大地上的生灵面临毁灭危险的时候，遮米麻派水獭猫去请来了遮帕麻。遮帕麻用魔法战胜了腊訇，把他碎尸万段，又制作了一张巨大的弓和箭，射落了假太阳，人类又获得了新生。
为了让人类永远幸福地生活下去，遮帕麻和遮米麻将创世史诗传给活袍(巫师)以后，便飞上了天空。遮帕麻骑上了月亮，遮米麻骑上了太阳，白天，遮米麻俯瞰着大地；夜晚，遮帕麻巡视着太空，保卫着人类的安宁。此后，人类居住的地方，风调雨顺，气候宜人，人们和睦相处，相爱相亲。
这样的日子一代代传下来，可是，传到九百九十代时，恶魔腊訇的阴魂又还阳了。他痛恨遮帕麻和遮米麻把他碎尸万段，吃了万年的苦头，便投生为一个三嘴怪人，一张嘴要吃天，一张嘴要吃地，一张嘴要吃人。他还使出妖法，把人间的水井沟河全都弄干。人们想摘片树叶来咀嚼，叶子也是干的。他每天要吃九个童男童女，想重新毁灭人类。人们全都拿起棍棒刀叉和他拼死搏斗，但仍然不能打败三嘴怪人，后来，一个专司传唱创世史诗的年青活袍(巫师)身背硬弓，翻山越岭去寻找救星。他翻过九十九座山，一路上他射杀了凶恶的大雕，战胜了猛虎毒蛇，历尽千辛万苦。他坚忍不拔的意志感动了始祖遮帕麻和遮米麻，二位始祖便幻化成两位白发老人，前来赠送降魔的法宝。遮米麻送给他一葫芦圣水，遮帕麻折给他一枝开满白花的桑建(椎栗树)说：“水是圣水，花是神花，桑建树是降魔棍，无论什么恶魔灾难，只要用桑建树枝蘸圣水洒去，就可以消除。”
活袍接过圣物，用桑建树花蘸着葫芦里的水一路洒去，花草树木全部复活，整个人类全部复生，大地又是一片清凉。三嘴怪人终于被制服了。为了感谢遮帕麻和遮米麻的创世之功和多次挽救人类的大恩大德，每当一年的初春或桑建花开的时候，阿昌人都要舞狮舞象，跳着阿露窝乐举行祭祀活动表示纪念。
