拖延症指的是什么

作者:原创时间:2020-02-20
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拖延症指的是自我调节失败,经常把重要的事情和有时限的事情或者不着急的事情,一直推迟,推到没法再推的时间再去做这件事的不好行为。

初期的拖延症其实还算好的,影响不是特别的大。如果说是拖延症比较严重的情况,甚至可能会进而不断的自我否定,常会伴有焦虑,抑郁等心理疾病,稍微轻一点的也会出现各种强烈的自责、负面情绪,甚至会有负罪感。

拖延症有很多种,它大致分为四类。第一类,有期限的拖延,就是那种规定时间范围内要做的,会一般拖到最晚时间去完成,比如交作业这种。第二类是个人事物拖延,这种类型的人做事是没有明确期限的,所以会导致无休止的把执行事情的时间推后。比如:想学炒菜,每次都会说明天再学吧,今天太累了,或者今天还有其他事要干,总是会为自己无休止的找各种借口拖延,到最后的结果就是没结果。

第三类是简单拖延,一些举手之劳的小事,也可能就是因为举手之劳,所以会不由自主的一直往后拖,总是再等等。比如:自己在家的时候,一些随手就可做的一些小事,每次都会拖到被父母骂才会去做。

最后一种是复杂拖延。意思就是,一个人拥有比较复杂的心理活动,也可能与心理疾病有关,因人而异。例如:因为焦虑或者其他原因而产生的一些想法,导致有些事情无法做下去,进而导致更加焦虑。

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