如何教好小学生打篮球

作者:原创时间:2022-06-21
文档

1、从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度;

2、然后再是慢走双走各一球运,再练胯下运球;

3、给孩子投篮定型,投篮姿势没有一个固定的模式,可以每天躺一小时保持这姿势手里拿着球,对墙模拟投篮;

4、熟悉球性,自抛自接,双手指尖拨球,腰部绕环,胯下八字绕环,胯下地滚球;

5、基本运球,高低运球,体前换手,胯下、体侧前后拉球;

6、传球,两人传球,三人传球,对墙传球;

7、投篮,篮下投篮,单手肩上投篮;

8、移动,滑步,加速跑,变向跑,后退跑,侧身跑;

9、每周练习三次,另加500米跑步,每周一次俯卧撑3组,每组3个到5个。

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