三伏天可以给孩子吃什么

作者:原创时间:2022-06-15
文档

三伏天宝宝饮食注意事项

1、多吃消火食物

在选择消火食物的时候,我们最好选择当季蔬菜,才能够防止农药残留。比如一些苦瓜或者是西红柿,这种蔬菜具有降火的效果。妈妈们可以将其切碎再烹饪,这样才适合宝宝食用。另外牛奶也是属于滋补且利于消火的食物。

2、菜肴的温度要适宜

高温环境,如果进食较热的食物,也会影响进食量。因为人体在摄入食物过程中,由于对食物中的营养素进行消化、吸收、代谢转化等,需要额外消耗能量,同时引起体温升高和散发能量,加上高温环境,就影响到体内热量散发,尤其是进食高蛋白类食物,会产生较多的热量。但家长需要注意的是,要严格控制给孩子吃冰淇淋、冰冻饮料等冷冻食品,以免伤及脾胃。

3、合理搭配,注意补水

高温天孩子的饮食还有注意一点就是要合理搭配,对于不同月龄的孩子,要给与不容的饮食搭配。夏季水分流失的速度很快,宝宝夏天衣服穿得比较少,活动非常方便。孩子玩一会儿就容易出汗了。因此,宝宝夏季要注意补水。三伏天为宝宝补水的方式很多,比如可以让宝宝饮用一些汤类食物。

三伏天宝宝饮食误区

“清淡”不等于“吃素”

不少家长以为,饮食清淡就是指吃素不吃荤。于是家长为了防止疰夏,餐桌上只有素菜,不沾一点荤,结果一个月下来,却吃得孩子肚子里清汤寡水,营养不良。

“冷饮”不等于“降温”

黄梅天和夏天另一个非常普遍的误区就是,以为疰夏是因天热而起,只要吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调,就能把暑气压下去。专家表示,此法不仅不可取,还可能伤身。

三伏天宝宝饮食原则

1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天热辣辣,多喂宝宝喝点水哦,但每次不能喝多。

2、要多补充盐分,少吃糖。不能给他们吃太多糖果,应该帮宝宝补充盐分,夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。温度攀升,宝宝的胃口也不太好,宝宝的饮食可以少吃多餐,在天气比较凉的时段适当加餐。

4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥,能养胃生津,少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。

显示全文
北方地区春分时节吃什么 芒种这天人们需准备的传统美食 三伏天吃生姜去寒气吗 入伏后吃姜能不能驱寒 二十四节气春分节气特点是什么 夏至前一个节气是什么 夏至前面是哪个节气 小满吃什么食物养生 夏天为什么头伏饺子二伏面 小满唯美古诗词鉴赏汇总 今日惊蛰是几点 小暑是初伏入伏第一天吗 这六款饺子馅最适合三伏吃 夏至意味着什么意思 南方人立夏必备美食及寓意 立春可以上坟吗 上新坟是立春之前还是之后 24节气之夏至养生要注意哪些 夏至养生谨记8要点 芒种代表人生的寓意 三伏天宝宝饮食注意事项 小暑和大暑分别是几月几日 5款伏天滋补祛湿汤品推荐 三伏天吃狗肉有什么好处 入伏吃狗肉好吗 小满象征着什么 赞美夏至诗句集锦 夏至节气的美好诗词 适合惊蛰吃的七样蔬菜推荐 惊蛰吃什么蔬菜好 入伏后饮食注意要点 芒种8大时令营养健康水果 芒种养生吃什么水果 2024年入伏是哪一天 2024年入伏时间表 芒种这天人们要干什么 关于立夏时节的古诗和诗句 立夏诗词大全 有关小满节气的诗词 小满节气的古诗有哪些