2024年入伏时间表

2024年入伏时间表 2024年入伏是哪一天

2024年入伏的日期：2024年07月15日，星期一，甲辰年（龙年）六月初十。

2024年三伏天时间表

初伏：2024年7月15日-2024年7月24日，共10天。

中伏：2024年7月25日-2024年8月13日，共20天。

末伏：2024年8月14日-2024年8月23日，共10天。

入伏是什么意思

入伏这个词汇起源于春秋战国时期，在春秋战国时期的时候，秦国的记载中有关于入伏天的记载。在入伏之后，地面的湿度已经变大了，地面吸收的热量在增多，散发出来的热量很少，所以就让地面的热量沉积了，天气也一天一天的热了起来。在这个时候，进入了三伏天，地面的热量达到了一个最大的值，所以说这个时候的气温是最高的。同时，入伏的时间也是没有一个确切的数字的，长短也不一样，需要通过计算来得出结论。

入伏就是进入了三伏天的意思，从夏至日那一天开始往后数，等数到第三个庚日的时候就意味着进入了三伏天。但是这个庚日是不固定的，往往需要通过判断才能够得出来一个确切的答案。

三伏天天气非常炎热，要吃一些清热解暑的食物，促进身体散热，但是也不能贪凉，不能吃很多寒凉的食物，因为这样反而阻碍散热，更容易中暑。

入伏后的注意事项

1、夏季养生莫贪凉

预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。

中医认为，夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。阳气抒发出来，可以让毛孔张开，汗液排泄通畅无阻，就算暑气逼人，也能及时散热，不致于出现中暑的现象。相反，如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。

2、食物清淡能养生

在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，这就是通常所说的“补养”。这时节不适合吃得过于荤腥油腻，对于一般的人，三分荤七分素比较合理。

盛夏常出现胃胀、食欲不振的问题，可饮用香气浓郁的花草茶以醒脾，还可以用猪脾与姜丝爆炒后隔水蒸熟来吃，有健脾开胃的功效;草果去心去皮，切细，与羊肉、生姜、料酒同放炖锅中，加水炖熟佐餐，能温中燥湿，开郁消食;对于胃虚寒者，可用花椒、胡椒炖鸡肾，能温中止痛助消化;用当归黄芪炖石斑鱼，能补气血，益精髓，对于气血两虚而常出现心悸患者大有裨益。