请问早睡早起的定义是几点钟呢

作者:原创时间:2022-06-17
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早睡早起通常指十点睡觉七点起床。

早睡通常指在十点休息。因为据科学研究在11点时,人体各个器官开始修护排毒,比如肝脏在11点时开始排毒,人体由内至外的器官组织都开始休息。

早起通常指七点起床。因为人体有固定的生理周期和规律,比如大脑在经过一个晚上的休息之后,它会在固定的时间开始恢复运动,如果强制它处于休眠状态,违反大脑规律,会在睡醒后精神不好,感觉全身疲乏。

如果长期早睡早起则会相对保持健康,配合健康的饮食和运动则会有一个健康的生活方式。

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