中国首位奥运举重冠军、来自东莞世隆的曾国强回忆说，当年在洛杉矶夺冠时，他常常感叹：“那是少喝牛奶的运气！”——在那届奥运会上，他和队友赵培顺并列总成绩第一，但正是因为比赵培顺轻了0.05公斤，曾国强最终顺利登顶。 0.05公斤只是“一口牛奶”的重量。 这就是曾国强著名的“喝一口奶”的故事。
在举重比赛中，运动员因成绩相同而按重量排名的情况并不少见（当成绩相同时，体重轻的名次高），可见运动员赛前控制体重的重要性。竞赛。 你可能不知道运动员称重需要多准确，控制体重有多难……
你怎么称呼它？
裸体上秤精确到0.01公斤
“运动员全裸，尽量站在体重最轻的秤台上，必须精确到0.01公斤！” ——国际一级裁判徐向东
每场比赛前两个小时是运动员称重的时间，安徽的徐向东是负责称重的技术官员。
徐先生是国际举重一级裁判员，也是中国第一批获得一级裁判员称号的老裁判员。 多年从事技术官员工作，参加过多次高水平举重比赛，对运动员称重工作了如指掌。 “运动员的体重必须精确到0.01公斤！每个人都赤身裸体，试着用最轻的重量站在秤台上。” 许向东说道。
运动员裸体称重，称重的技术官员也分男女？ “在中国的比赛中，基本上是有分班的，男的叫男运动员，女的叫女运动员。但在国际比赛中，基本没有分班，只有五六个官员。” 许向东说道。
一个小时可以称重无数次
运动员称重，不仅仅是比赛前 2 小时的一次。
徐总说，在正式称重室旁边还有一个预称重室，运动员可以在这里预称体重，如果对自己的体重不满意，可以马上减肥。 常见的方式有跑步、桑拿等。 即使在正式称重开始后，一个小时之内，你仍然可以称重无数次。 徐向东告诉记者，运动员有一个小时的称重时间。在开始称重后的一个小时内节食运动就是体重不掉，运动员通常会采用桑拿、排便、跑步甚至理发等方式来减肥。 在这个小时内，运动员可以称重无数次，直到满意为止。
“一小时后禁止称重，取上次称重的重量数据。”
有很多超重的戒酒者
许先生见过很多有趣的减肥方法。 “以前比较落后，有的人就穿棉衣盖被子，浑身是汗。现在稍微先进一点，大家都洗个桑拿，一般都能瘦一个公斤。有些胖子运动员半小时能减掉五六公斤。理发也很常见，不仅女运动员，男生也一样。比赛水平越高，大家就越‘细心’。”
但也有运动员无论如何也瘦不下来，最后只能弃权。 “对于一个级别的比赛来说，是不允许超过0.01公斤的。比如85公斤级，如果重量是85.01，那你就不能参加节食运动就是体重不掉，因为有很多人会弃权超过重量限制。在“本届亚运会，有一位西亚选手因为体重问题弃权。”
如何减少？
跑步、剃须、剪发、节食、绝食、桑拿
“那是一个不能用痛苦来形容的过程，简直就是炼狱。”
——雅典奥运会冠军张国政
由于“没有人可以参加超过0.01公斤的比赛”，因此举重运动员通常不得不非常注意自己的体重。 因为一旦重量超过了比赛级别，无法减掉，我们就不得不被迫升级。 “所以即使我们再爱吃，也不敢吃零食。” 53岁、本届亚运会首创世界纪录的公斤级选手李萍用一句话总结了大家的赛前习惯，“节食是肯定的，有时甚至要绝食”
最著名的“绝食”故事出自张国政。 参加雅典奥运会时，为了让体重达标，他绝食了好几天。 “我会有一个观点，那就是必须减多少。那是一个不能用痛苦来形容的过程，简直就是炼狱。” 张国正说道。
桑拿常用且有效
“跑步、刮胡子、剪头发、剪指甲都是常用的，甚至还有脱毛、去角质。” 徐向东说，“但最常用、最有效的还是桑拿。”
对于普通人来说，蒸桑拿减肥可能并不难，但对于脂肪含量低的运动员来说，减肥就像踩在刀刃上一样困难。 日前夺得男子62公斤级冠军的张杰赛前谈起自己减肥的艰辛：“赛前100℃的桑拿蒸，就是为了减掉1公斤。”
称重后，运动员仍不得随意进食。 “你可以吃点东西补充体力，队里的营养师会跟进。” 技术官余树祥说。 由于减重过程极其艰苦，大量脱水，一些小水平选手在比赛中会出现抽筋的情况。 比如张杰，赛后手脚抽筋。 “有时候，我的脸会抽筋。” 余书香说道。
张国政差点被蒸成肉干
说起桑拿，中国男子举重队总教练陈文斌想起了一个张国政减肥的故事。
2004年之前，张国政在参加国际比赛之前，要减掉6到7公斤，曾经在最后一天减掉2公斤。 “他昨晚肯定会去蒸桑拿的，但这种减法简直让人受不了。想想，他已经瘦了5斤，一口气还要再瘦2斤，真有晒干的感觉。”肉。”
那种你死我活的过程，想想都让人毛骨悚然。 陈文斌说，桑拿结束后，只能用干毛巾擦拭，因为如果用湿毛巾，反而会把水吸进去，“一般需要三四个小时”。