孕妇吃什么食物对胎儿好 更新时间：2018-03-23
准妈妈的饮食是否合理孕妇吃什么菜好，将直接影响到胎儿的生长发育。所以，准妈妈们一定要注意安排好一日三餐，尤其是怀孕中后期，是胎儿生长发育的重要阶段。有利于胎儿各器官组织生长发育的食物，今天给大家介绍一些对胎儿比较好的食物：
1、西兰花：西兰花是一种富含维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成分的蔬菜。不仅可以提高机体的抗病能力，还可以增强皮肤的弹性和抗损伤能力。有预防感冒和坏血病的作用，所以孕期要多吃西兰花。
2、胡萝卜：孕期要多吃胡萝卜孕妇吃什么菜好，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，对胎儿的生长发育很有帮助，特别是可以改善胎儿眼睛的健康，同时有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能。让宝宝的肌肤更加水润细腻。
3、茭白：这是一种比较常见的不起眼的蔬菜。事实上，茭白含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素、多种微量元素、粗纤维素等营养成分。中医认为，茭白具有活血通乳的作用。，清热利尿之功效。孕妇服用灵白煎水还可以预防妊娠水肿。清炒水竹和芹菜可以预防便秘和妊娠高血压，从而间接促进胎儿的健康。
4、西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是番茄红素在人体内能转化为维生素A，能促进胎儿骨骼生长，提高胎儿体质。减少产后患佝偻病、夜盲症、皮肤病的几率。
以上就是孕妇吃过的对胎儿比较好的菜式。一般来说，准妈妈们可以吃的菜有很多，只要准妈妈们不要多吃性寒、含有大量草酸的食物即可。蔬菜一般不影响胎儿的生长发育。其次，不要吃太多辛辣油腻的食物，这样可以更好的防止胎儿的生长发育受到影响。
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刘玉洁主任医师医院妇科：朝阳区第二医院
适应症：妊娠期高血压、羊水栓塞、自然流产、念珠菌性阴道炎、...详细>