做什么运动可以减肥？
什么样的运动最适合瘦腰？ 什么样的运动才能真正锻炼到腰腹部？ 下面就列出最有效的减肚腩运动，一起来看看吧。
瘦腰运动一：俯卧撑
1、双手双膝着地，双脚分开略宽于臀部，双臂分开与肩同宽，收紧腹部。
2、然后将整个身体向上抬起瘦腰运动，也就是将膝盖抬离地面，保持双脚和背部挺直。 停止动作几秒钟，然后回到起始位置，完成一个动作。 重复动作三组，每组10次。
瘦腰运动2：斜撑和扭腰
1、首先采用俯卧撑姿势，双手按在椅面上，右膝抬起至腹部并向左扭动，大腿外侧与椅子平行。
2、然后右脚向后伸展成90度角，然后回到起始位置，将膝盖向前拉向躯干，完成一个动作。 重复三组动作，每组10次，完成后换另一侧。
瘦腰运动三：侧撑提拉
1.身体向右倾斜，右臂置于肩下，双脚并拢。
2、收紧躯干肌肉，提臀，使身体与地面成斜角。 停止动作几秒钟，然后回到起始位置瘦腰运动，完成一个练习。 动作重复三组，每组10次，完成后转向一侧。
瘦腰运动四：仰卧摆臂推举
1、首先，采取仰卧收腹的姿势。 双脚平放在地上，膝盖弯曲，双手放在脑后，肩膀抬离地面几厘米。
2、然后双脚伸直，右脚抬离地面几公分，左脚向右摆动。 回到起始位置完成一个练习。 动作重复三组，每组10次，完成后转向一侧。
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