首先在睡觉之前不能让孩子吃太多东西，有位妈妈就说自己当时害怕孩子饿着，就在孩子睡觉之前让他吃了很多东西！可是孩子的胃肠还很娇嫩，吃了太多的东西不容易消化，而且让孩子吃太饱也不易于成长发育。
还有一个原因就是不能让孩子睡觉之前太开心，有位妈妈说自己经常在睡觉之前带自己的小孩玩游戏，以为这样可以让孩子累一些，促进睡眠。可是经过询问专家才知道，睡觉之前带孩子玩会让孩子大脑很兴奋，孩子又不会调节，结果孩子越玩越不困，晚上自然不愿意睡觉。
