牛奶和豆浆都是营养比较高的食物,适量饮用,都对身体有益。
牛奶的好处:
1、鲜牛奶的含钙量丰富,能使骨骼和牙齿增强,减少骨骼萎缩及骨折几率。
2、鲜牛奶中含有钾,可以使中风危险减少一半。
3、鲜牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增长。
4、鲜牛奶中的维生素B2可提高视力。
5、鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤变的光滑细腻,常饮鲜牛奶可防止动脉硬化。
豆浆的好处: