二十四节气是我国的传统文化之一，也是从古流传至今历史悠久的，节气带来的气候变化在我们的生活之中是比较常见的，很多节气对于我们的生活来说都是很重要的，大部分都有些特殊意义，人们不仅会隆重庆祝，当天的美食更是不能错过。
荔枝开胃健脾
既然是养生那肯定不能吃反季节的食物，所以人们最先选择的是当季的食物。夏至养生可选荔枝，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效； 核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。 但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。
苦瓜养心降火
夏季多吃苦味食物是比较好的，因为可以清热解毒。苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C，这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效。不仅而此，它含有的高能清脂素有超强的减肥效果，想要减肥的朋友们，正好利用这个减肥神器。
苦菜健脾燥湿
苦菜是夏至的一个标志性食物之一。人们在夏至的时候都会吃苦菜。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。中医学认为，夏至暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到机体功能平衡。常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
