2022年立夏吃什么食物养生

作者:原创时间:2022-06-27
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养生保健不仅是老人们的关注点,现在很多青壮年也很在意这方面的知识,尤其是在春夏之交的时令,气候变换频繁,人体感知也比较敏锐,在饮食起居方面就要下足功夫,吃得营养均衡,有效增强免疫力,才能保证安然度过一个炎热的夏季。

立夏的养生食物有什么

面条:夏天的温度高,煮一碗面条可以让美味入口,而且顺顺溜溜的,也是有很美好的寓意。不少地方还会煮凉面,这样有着解暑降温的功效。

炸酱面:是一种特殊食物,还有丰富的维生素和蛋白质,但是为了少摄取脂肪含量,可少放点瘦猪肉,多放点黄瓜,萝卜丝等配菜,然后佐以蔬菜汤,将是很养生的。

鸡蛋:这个时节的蛋又被成为立夏蛋,吃时倒上好的酒,内洒些许细盐,酒香茶香,又香又入味。除了吃蛋之外,将煮好的蛋,挑出整只未破的,用彩线编织成蛋套,挂在孩子胸前,或挂在帐子上据说可以保佑孩子健康成长。

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栓绳子:由于天气变热,对小孩就很不友好,痉夏就成了常见症状,主要有腹胀厌食,乏力消瘦等,民间尚有以五色丝线为孩子系手绳,称“立夏绳”,其实在端午节可以看到,都是为了让小孩避免疾病的困扰。

吃虾:流行于闽南一带,在立夏这一天,人们购买海虾掺入面条中煮食,海虾熟后变红,为吉祥之色,而虾与夏谐音,以此为对夏季之祝愿,希望能够有一个好运势。

该时令作息注意事项

到了这个季节很多冰棍上市了,但是不能多吃冰镇食物,因为生活中不可因热贪凉,此时天气酷热,出汗多,毛孔开放,很容易使身体受到凉寒,所以不能光顾一时的凉爽舒服,要避免长时间呆在空调房间,不要凉水冲澡冲脚,少穿露脐的衣物等,同时保持早睡早起的好习惯,才有充足的精力投入工作学习。

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