大寒过后温度还会下降的，并不是就直接的暖和起来。大寒是24节气中的第24个节气，也是冬天最后一个节气，在这个时候，温度到达了全年的最低时候，北方饿地区常常是“千里冰封，万里雪飘”的景象，而南方地区也已经进入了全年温度最低的时间了。
这句话可以从两个方面来理解。一方面，大寒是一年之中，二十四节气中的最后一个，可以说是收官之节气。自此之后就是新的一年立春，所以，大寒节气到顶点，到结束，这么理解是没有错误的。另外一方面，根据历来的气象资料显示，大寒节气正好就是我们国家大部分地区最寒冷的时间段。过了大寒之后，一个新的轮回开始，冬去春来，温度逐渐回升，自然而然暖和起来。
事实上，从冬至以后，太阳从北回归线往赤道移动，白天的时间就越来越长，夜晚的时间就越来越短。虽然每天吸收的热量在增多，但是自冬至之后的很长一段时间，仍然是释放出去的热量比吸收的热量多，所以导致地表的温度还是在逐步下降。等到立春以后，地表接收到的热量已经超过了散发出去的热量，此时热量就会在地表附近积聚，从而造成地气上升，温度上扬。所以说大寒到顶点，日后天渐暖，这句话是没错的。
1、粥养人
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥等最适宜。
2、睡前热水泡脚
大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应该用热水泡脚。
3、适当的运动锻炼
在冬季，运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病”。但是运动的话，最好等到太阳出来后再进行户外锻炼。户外温度比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤，还是在运动前做一些热身运动较好。
4、及时室内通风
虽然大寒之时天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和病毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低。
