跳绳和跑步的区别

作者:原创时间:2022-06-27
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跳绳和跑步的区别之处在于,跑步主要是下肢的运动锻炼,跳绳包括上肢的协调性锻炼。如果是慢跑,对于下肢的运动强度与跳绳类似,如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳。跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动,从普遍程度上来说跑步要比跳绳更流行、全世界更普遍。

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