兔子跳是双手背在后面拉在一起，蹲着跳。
蛙跳动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。主要锻炼股直肌和大腿肌肉。
袋鼠跳：脑袋向前，双腿弯曲压到底猛力向前跳。
袋鼠的运动方式是在下落时，把能量储存在肌肉和肌腱中，然后释放，再次跃起。当它改变速度时，改变的是步距，而不是步频。每次跳跃都克服重力做功。如果每次跳跃都能带来更大的水平位移，这样克服重力浪费的能量就会减少。所以速度降低时能量效率降低。而在速度极低的时候，袋鼠会用尾巴和前腿辅助。另外有研究表明，袋鼠的横膈膜呼吸也是与运动方式协调的，由胃的上下运动来带动呼吸，进一步节省能量。袋鼠的这种运动方式还有其他优点：立足面小、运动平稳、越障能力强、对环境要求低。
