晚上不关灯睡觉有什么危害

作者:原创时间:2022-06-17
文档

晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响,人体存在的昼夜节律和光照有密切关系,这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰,但是它在黑暗的环境中才会正常分泌,如果睡觉一直开着灯,褪黑素的分泌就会受到抑制,它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化,有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用。长期睡觉不关灯,褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差、容易感染及增加癌症患病的风险,同时睡眠质量也会受严重影响,有时候会有睡眠节律紊乱,晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差,睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够。

显示全文
篮球投篮姿势教学详细点的 玉米淀粉可以做水晶蒸饺吗 美甲学费包括什么 香水如何制作出来的 如何撒回发出的微信 关于学生动作的句子 手机背景色怎么设置 招魂的作者是谁 马丁靴硌脚怎么办 推荐几本关于物联网方面的书 如何评价向阳的日子的故事情节 从江苏沭阳怎么到安徽明光市 大蒜加风油精能驱蚊吗 山楂补血吗 酸菜的详细做法 求解蜂蜜可以放冰箱吗 怎么查个人风控 暗黑2怎么调8人难度 车厘子汁可以洗掉吗 电压越大说明什么 手厅登录验证是干嘛的 黑体加粗横杠怎么打 油性胶粘手上怎么办 猪八戒带什么技能 诺基亚2505和1508比较 怎样保护旅游景点的环境 史宾格成犬多少厘米 c15混凝土水泥沙子石子要多少 苦中作乐代表什么动物 乳胶席子热吗 刑事纠纷主体有哪些 求不虐轻松搞笑好看的完结小说 济南芙蓉街在什么位置 戏剧教育是什么 黑芝麻吃多了皮肤会变黑吗 院里有井有什么说法 情绪之神是谁斗罗大陆 酒店会计难吗 潢川县有多少个乡镇 围城关于婚姻的语录