打羽毛球伤了手腕

作者:原创时间:2022-06-17
文档

1、使用黄道益活络油;

2、睡觉之前,把手放到热水里烫一下;

3、把活络油擦图到手腕,边擦边按摩10分钟;

4、用保鲜膜把受伤的手腕包起来;

5、用热水袋在手腕处热敷半小时;

6、将保鲜膜揭下,把手晾干,每天一次,贵在坚持。

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