1、使用黄道益活络油；
2、睡觉之前，把手放到热水里烫一下；
3、把活络油擦图到手腕，边擦边按摩10分钟；
4、用保鲜膜把受伤的手腕包起来；
5、用热水袋在手腕处热敷半小时；
6、将保鲜膜揭下，把手晾干，每天一次，贵在坚持。
