1、作为家长到了晚上八点多就不要在逗孩子玩耍了,应该给孩子提前进入睡眠制造环境,此时电视或者其他声音要关小一点,尽量保持安静,可以放一些摇篮曲等,帮助孩子入睡。
2、作为父母要在宝宝比较小的时候,培养宝宝形成生物钟,形成晚上定时睡觉的习惯,慢慢宝宝就会按时睡觉了。
3、有些宝宝可能洗完澡睡觉会快点,家长们可以每天给孩子洗澡,然后给孩子吃一些奶,和宝宝一起躺下床上,拍拍宝宝,帮助宝宝快速入眠。
4、作为父母我们应该多观察一下宝宝入睡时候的习惯,有些宝宝可能喜欢含着宝宝的头才能睡着等,家长们可以在睡觉之前满足一下孩子这些习惯,入睡速度也就快了。
5、可能宝宝有半夜起来哭闹的习惯,我们可以慢慢先摇他的摇篮,尽量哄他入睡,让宝贝逐渐学会抵抗饥饿,学会忍耐。