白鹤拳演练
白鹤拳是在清朝初年顺治年间（1644～1662年）由少林拳师方种的女儿方七娘所创，七娘一日在寺中织布，见一只白鹤飞宿在梁间，昂首振翮，舞脚弄翼，姿态奇妙，心甚异之。即以手中梭盒投之，被白鹤闪跳而过；又以纬尺掷之，复被白鹤展翼弹落；俄而奋腾凌空，冲入霄汉而去。于是七娘感悟之馀，精研不辍，揣摩衍化，乃揉合白鹤种种舞姿于少林拳法之中。她几经推敲，创出别具一格的“似刚非刚，似柔非柔”的拳法，称为“鹤法”。当时永春民间流传许多拳种，在此后发展过程中，互相观摩、互相学习、取长补短、融汇一体。太祖中有白鹤拳的技巧，白鹤拳中有太祖的套路，这两拳种又杂有达尊、罗汉、行者的拳法，在理论和练功方法上形成了具有永春人文地理特点的技术体系，因为这些人的籍贯多在永春，故也将此拳称为“永春拳”，永春白鹤拳师俗称“永春师”。
白鹤拳弟子不仅精于武艺，还崇尚武德，制定了大量“四善”、“十秉”等条规，是中华武术中较早规范武德的拳种。白鹤拳的弟子皆练就识本草、通脉理、精穴道、善医伤的本领，代代相传秘方奇效，还把长期总结的一些中医知识用于救死扶伤。
