在健身房如何正确的锻炼

作者:原创时间:2022-06-18
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1、每次健身都要全身锻炼,各种器材都用。

2、男性选择哑铃、跑步、引体向上、游泳等,女性选择瑜伽、跳舞、游泳,这几项运动可以瘦身纤体,使身材越来越苗条。

3、健身时要正确补水,运动之前多喝点水,防止锻炼时口渴,运动时不适宜喝太多水,运动完后也不要马上喝水,最好过10多分钟之后再喝水。

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