1、保证适当的运动。根据自己的爱好选择锻炼身形的运动，尽量避免剧烈的运动。防止心脏负担同时防止因剧烈运动而长肌肉 。
2、在面对每一件事情的时候，都要保持良好的心态。
3、要保证足够的睡眠。足够的休息可以养护身体的内在修复和新陈代谢功能。
4、适量吃巧克力。巧克力可以帮助消除发育期的焦虑症，但食用时注意摄入量。
5、平衡膳食，均衡营养。
