打开微信，进入我的主页，选择页面下方“设置”选项，进入设置主页；在“设置”主页，选择“通用”选项，进入通用主页；在通用主页，选择“功能”选项，进入功能页面；在功能页面，这里有很多插件和功能，选择“通讯录同步助手”选项，进入通讯录同步助手设置页面；如果还没开启通讯录同步助手功能，可在页面下方未开启功能进行开启；在通讯录同步助手设置页面，点击“使用同步助手”选项，进入同步备份页面；点击，开始同步；备份同步完成；使用新手机或者换卡后，登录微信进行同步，即可将备份的通讯录导出在手机中。
