各位推荐几本调整心态的书籍吧

作者:原创时间:2022-06-24
文档

《焦虑情绪调节手册》大卫·伯恩斯著。这是一本类似伯恩斯博士工作日志的书,里面包含了大量伯恩斯博士与患者的交流内容,用幽默热情的写作风格所描绘的案例。这本书将告诉你如何处理各种各样的焦虑以及其他的情绪问题。《真实的幸福》马丁•塞利格曼著。这本书讲述了心理疾病在现实中逐渐得以有效医治,并从心理学上去了解积极情绪,建构优势和美德。《别让小情绪害了你》弗雷德曼·肖普著。如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

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