1、黑芝麻：可以促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂和软化血管。
2、黑米：含有多种微量元素，可补血益气，滋阴益肾，明目活血同时加强新陈代谢。
3、黑豆：具有除燥热，解毒素，消浮肿，止腹泻等作用。
4、黑木耳：是一种可溶性的膳食纤维，不但可以补血，还能有效地达到溶栓，降低血小板的作用。
5、桑葚：可促进红细胞的生长，防止人体动脉和骨骼关节硬化。
