1、深吸慢呼气息控制延长练习。其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，反复练习4至6次。
2、深吸慢呼数字练习。第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。数数练习：吸提同前。在推送同时轻声快速地数数字12345678910，口气反复数。
3、深吸慢呼长音练习。经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音，女生发咿音。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
4、托气断音练习。这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。
