食物原料：都是些多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选的鸡鸭鱼肉等。食物加工：讲究工艺与作料，品味色香味形俱全等。由于“过于精细”使原有的营养消失殆尽或致使人体消化系统无法正常吸收，长期以往就会使消化系统紊乱治病。例如：精白面、精米、精盐等食物。例如：精白面、精米、精盐等食物。米饭、馒头、面条都是精细粮食 。精米，精面之类的。因为这些东西都是把作物的芽磨掉，只剩下帮助幼芽出土的淀粉和糖类。因为缺少芽里的纤维素而无法促进肠道蠕动，因为营养较单一，不如芽里的丰富，导致人体发胖，糖尿病加重等状况。
