核桃：含胡桃油、蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效；
花生：含脂肪油、含氮物质、淀粉、纤维素、水分、灰分、维生素等，对人体心血管有益，对人体的高血脂、有害胆固醇有降低作用；
红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效；
提子：含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、胡萝卜素、尼克酸、维生素C 、 维生素E等，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；
核桃、花生、红枣、提子一起食用并不会产生有害物质，却对我们身体的健康维持具有重要的作用。因此，核桃、花生、红枣、提子可以一起食用。
