方法一:
燕麦、牛奶、酸奶混合一起放入一个可密封容器内,按喜好添加各种配料,搅拌均匀,盖好盖子,放入冰箱冷藏过夜;冷藏后可继续加入新鲜水果做装饰。方法二:
将芝麻糊和燕麦一起搅拌均匀;加水煮熟;按个人口感加入白芝麻和葵瓜子。方法三:
将三分之一袋豆浆粉倒入杯中;倒入三分一杯燕麦片;将半个核桃仁掰成颗粒状、红枣一到两颗切片、五粒蓝莓干切半、香蕉用勺子挖成指甲盖大小一同放进杯里;撒上黑芝麻,将烧开的热水倒进杯子,搅拌后闷两分钟即可食用。