白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，虽然都是睡觉，但睡眠效果却不一样。为什么我们要白天活动，晚上睡觉，这是人类长期进化的结果，也是对人类最有利的选择。在人类出现的时候，面对大自然的飞禽走兽是很弱小的，白天拥有阳关，有利于人们观察周边的危险，从而保护自己，让自己可以活下去，晚上人们则选择休息保存体力。在长时间的进化中，人们就形成了“日出而作，日落而息”，以便去适应自然、保护自己。人们的身体也慢慢的适应了这一规律，变成了白天适应活动，晚上适应静止。
