用短信解绑手机qq安全中心的步骤如下：
1、点击qq安全中心APP，进入软件页面中。
2、登录qq安全中心手机版，然后点击右下角“更多”按钮。
3、进入“更多”页面后，点击“帐号管理”按钮，然后点击帐号，下方出现“解绑此帐号”按钮。
4、点击“继续解绑”按钮，然后点击“确定”，输入手机号接收到的验证码后即可完成解绑。
