踢毽子对身体有什么好处

作者:原创时间:2022-06-26
文档

有以下五个好处:

1、充分锻炼全身。踢毽子需要运用到很多的花样,像踢、跳、绕等等,在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。

2、强化下肢力量。踢毽子的过程中需要下肢不断进行各种动作保证毽子能够不落到地上。这个过程中能够有效强化下肢肌肉,增强下肢力量,改善下肢血液循环。

3、提高身体反应度。经常踢毽子的人在各种花样中不断变化反应力来应对,能够有效提高身体的灵敏度,也能让大脑得到充分的锻炼。

4、提高注意力。踢毽子的过程中需要踢毽子的人精神集中,因为毽子始终是在运动中而且是以多种花样在进行运动,踢毽子的人需要在短时间内准备地接住毽子。

5、提高身体的协调性。踢毽子需要一只脚为支撑点,能够有效锻炼人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的过程中,既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法。

显示全文
冬天的风像什么比喻句 公路上有哪些路标 正序阻抗角是线路阻抗角吗 淡扫蛾眉朝至尊什么意思 晚餐吃麦片可以减肥吗 如何理解君子之交淡如水这句话 适合发朋友圈的经典说说句子 苏轼游庐山时写的诗句是什么 电视背景墙的材料有哪些 排卵期体温都在多少左右 北朝鲜现在人口有多少万 面向对象有什么特点和好处 分子性质是什么 苏泊尔电饭煲清洗方法 女主穿越成女扮男装的帝师的小说 鸡蛋西红柿酱怎么做了 有防水旺地不干是什么动物 一加8t什么处理器 佳能60d配什么镜头好拍人像 红壤的改造方法 灭火器压力过高怎么泄压 哪些情况会构成弃养罪 汗蒸后可以泡澡吗 文字学在现代汉语中的作用 可以自学考到律师资格证吗 做难事必有所得出自哪里 爱情离去的句子 陆小曼是个怎样的人 X是什么车 会计职业道德的内涵是什么 型男具有什么特点 交通事故赔偿的项目包括哪些 亲情令人感动的句子 孕晚期孕妇每天补充多少钙 描写人物外貌的精彩片段 亚历山大鹦鹉可以长多少厘米 酥油怎么吃法 公路自行车赛的比赛规则是怎样的 优秀学生干部有用吗 显示器显示节电模式是怎么回事