合理吃燕麦片是能够减肥的。
因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37、6毫克。
此外,它含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物。而且它还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,让人感觉不到饿。