快乐，是一种感受。我们每个人都需要快乐，快乐的生理基础快乐是一种积极的情绪，来自对所做事情的看法和认识。健身的人认为是快乐，他们会尽可能地增加负荷；观念的转变往往是快乐的来源。快乐是做自己应该做的事。自己想做的事往往是自己应该做的事，做好这些事情，往往人能够得到很大的满足；快乐是做好自己能做的事，可以说，是过多的羁绊使我们闭上了能够发现快乐的眼睛。快乐不但是自向的，同时可以感染环境，传染给他人。快乐的人更能够得到社会的接受，也更容易建立和谐的人际关系。那只取决于健康向上的心。乐观、上进、宽容；人的快乐是时时的肯定自己。这可以通过将目标的适当分解增加任务完成的可能性，从而增加对自己的认可。这个方向的极限就是完全的快乐，也是我们努力的目的。有句话叫"能者多劳,智者愁"他无法快乐是无法与社会交融，或者有时候是眼睁睁地看着事态发展向毁灭。
