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科学减肥的基础，是以健康减肥作为目标，可以达到更有效减肥效果的基本条件。从健康的角度，实现有效的科学化的规划，就是从制定时间表的角度，可以利用坐息时间这个基础，减肥明确目标有计划进行的条件下，达到科学减肥的很好效果，也是实现健康减肥目标，可以最终拥有更好收获的地方。减肥做计划，可以精细到到天，而生活习惯就是减肥日常。
