1。螺丝百合莲花种子汤
成分：刺，百合，莲花种子，岩石糖。
方法：预先浸泡刺并将其撕成小花；清洗百合和莲花种子以供以后使用。将三个放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后煮至柔软而粘稠，最后在季节中加入岩石糖。
功效：这种汤的作用是润湿肺部并缓解咳嗽，清除心脏和平静心灵，并美化皮肤。在秋天，干燥的天气很容易损害肺部。 Tremella富含明胶，可以滋养阴和干燥。百合和荷斯种子可以清除思想，缓解不安，帮助睡眠和平静心灵，并且是秋天的一种罕见的滋补品。
2。菊花谷茶
成分：菊花，谷仓，岩石或少量蜂蜜。
方法：将适当数量的菊花和谷仓放入杯子中，用热水冲泡它，盖上盖子并小火煮几分钟。茶改变颜色后，根据您的个人口味加入岩石或蜂蜜并调味并喝。
功效：菊花清除热和排毒，改善眼睛并减少火；沃尔夫伯里（Wolfberry）滋养肝脏和肾脏，并改善眼睛。两者的结合不仅可以减轻秋季干燥和热量引起的发红，肿胀和喉咙痛，还可以增强免疫力和保护视力。这是办公室工作人员和学生的理想饮料。
3。山药和红枣粥
成分：山药，红色日期，大米，岩石或蜂蜜。
方法：将山药剥离并切成碎片，洗净红色日期并取下坑，然后洗米饭。将三个放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后转向低火，直到粥厚，最后加糖和季节。
功效：山药增强脾脏和胃，滋养肾脏和本质；红色日期滋养血液，使心灵平静，美化了皮肤。这个粥适合脾脏和胃部疲弱的人以及早期的气和血液不足。它可以有效地改善症状，例如食欲不振和缺乏肤色。
4。秋梨酱
成分：秋梨，岩石，四川贝壳粉，luohan水果（可选）。
方法：去皮并取下秋梨的核心并切成碎片。将其与Arhat水果一起放入锅中，然后加水煮沸，直到柔软而腐烂为止。过滤残留物。加入岩石和四川贝壳粉，继续煮沸直至厚。把它冷却并瓶装。每天服用适当量的水并喝水。
功效：QIU梨奶油是一种经典的药物，可在秋季湿润并缓解咳嗽。它可以滋养阴并滋润肺部，缓解咳嗽并减少痰，并可以明显缓解常见症状，例如秋季干咳嗽，干性喉咙和喉咙发痒。
5。黑芝麻胡桃酱
成分：黑芝麻，胡桃木秋冬养生粥，粘性米秋冬养生粥，岩石或蜂蜜。
方法：炸黑芝麻和核桃，然后将其磨碎成粉末，提前浸泡粘性大米，然后将其磨成米饭。将黑色芝麻胡桃粉与米浆液混合，加入适当的水，充分搅拌，在烹饪时用低火加热直至形成糊状，最后在季节加糖。
功效：黑色芝麻滋养肾脏和黑发，核桃滋养大脑并改善智力，粘性大米温暖中间并补充气。这种糊状不仅美味，而且还可以滋养肝脏和肾脏，增强身体状况，适合整个家庭。
6.莲花根和肋骨汤
成分：莲花根，肋骨，生姜片，盐。
方法：将莲根根剥落并切成碎片，将肋骨清洗并在水中擦洗以消除腥味。将两只姜切成薄片和切成薄片的锅中，加入足够的水，用高火煮沸，然后缓慢煮至肋骨酥脆且粘稠，然后加入盐。
功效：莲根清除热量并产生液体，冷血和停止流血；肋骨富含钙和蛋白质。这种汤可以增强脾脏和食欲，补充钙并增强身体，适合于秋季补品和增强身体健康。
7。杏仁豆腐
成分：甜杏仁，牛奶，明胶片，糖。
方法：浸泡甜杏仁并将其研磨成泥浆中，将残留物滤掉并与牛奶混合，加热直至稍微沸腾，加入柔软的明胶切片，然后搅拌直至完全溶解，倒入霉菌中，倒入模具并固化，切成碎片，将其切成碎片，然后将它们撒在盘子上，然后将它们与蜂蜜或糖浆一起滴水。
功效：杏仁会湿润肺部，缓解咳嗽，牛奶滋养钙和皮肤。杏仁豆腐具有精致的味道，甜美可口的味道，是秋季滋润和滋养皮肤的好产品。
8。
成分：阿斯特拉加鲁斯，当归sinensis，母鸡，姜片，盐。
方法：母鸡干净后，切成碎片，洗阿斯图拉加鲁斯和当归供以后使用。将鸡块，阿斯托拉素，当归和生姜片放入锅中，加入足够的水，用高火煮沸，慢慢煮至鸡肉煮熟并调味。
功效：阿斯托拉瓜补充气体并增强外部症状，当归补充血液并促进血液循环。这种汤可以滋养气和血液，增强身体健康，并且特别适合具有产后无力，贫血和月经不规则的女性。
结论
在秋天初，通过合理的饮食保健，我们可以有效地减轻季节性变化，增强身体的抵抗力并为接下来的秋季和冬季奠定坚实的基础。上面推荐的八种早日健康食品中的每一个都包含丰富的营养价值和药用作用。它们既美味又健康，适合具有不同体格和需求的人。
在享受这些药物的同时，我们还应该注意以下几点以更好地发挥其健康影响：
适度饮食：尽管药物有很多好处，但也应该适度食用，以避免过量造成体内负担增加。特别是根据个人宪法和医生的建议，应安排含有药物材料的药物。
平衡匹配：药物只是我们日常饮食的一部分。我们还应该注意食物平衡匹配，以确保我们摄入足够的蛋白质，维生素，矿物质和其他营养素，以保持人体的全面健康。
人之间的不同：每个人的身体健康和健康状况不同。因此，选择药物时，您应该根据自己的实际情况选择适合您的药物。如有必要，请咨询专业医生或营养学家的建议。
注意成分质量：选择新鲜和高质量的药物材料和成分是制作药用食品的关键。确保药用材料没有霉菌和昆虫损害，并且成分是新鲜且无污染的，以确保药用食物的安全性和有效性。
保持良好的生活习惯：尽管药物是好的，但其他健康生活习惯的发展却不能忽略。保持足够的睡眠，适度的运动，良好的态度等都是维持健康的重要因素。