西兰花在早餐里怎么做

作者:原创时间:2022-06-27
文档

可把蒸蛋羹当早餐,好吃易做,热量不增加,营养流失少,易于消化。

西兰花蒸蛋:

用料:鸡蛋3个、西兰花50克、胡萝卜20克;

步骤:

1、西兰花分为小朵,洗净,放入滚水中焯烫至熟,捞出,沥干水分,拌上少许生粉,装入容器中;

2、鸡蛋搅打均匀,加入150毫升水拌匀,撇去表面的小泡沫;

3、将蛋液倒入放有西兰花的碗中,入锅蒸约15分钟,取出胡萝卜去皮擦丝,放入滚水中汆烫,捞出沥干水分;

4、将生抽、蚝油、香油拌匀制成调味汁

显示全文
月末哪些费用要计提 哪一种大型犬是最聪明的 gama氨基丁酸是什么 如何学习专业技能 柿子和豆芽能一起吃吗 初中毕业送闺蜜的祝愿 年号有好处吗 在酒店丢了东西怎么办 汽车只开电源能坚持多久 同心协力的近义词是什么 高考证件照会帮p照片吗 教学沙龙是什么意思 适合结婚官宣的文案 什么是单面印花条纹摇粒绒 男生吃醋的经典语录 班主任点名杀人第几集 配偶去世财产怎么分配 住宅电梯速度规范是什么 小鱼儿练的什么武功 双离合变速箱车型可以空挡滑行吗 微博热搜星愿树怎么许愿 儿子19岁生日祝福语 室内排水管坡度是多少 特岗教师服务期满后可以调动吗 透明质酸润滑液有什么用 2022给老公的端午节祝福短信 如何知道交强险到期 电脑上面的时间怎么老显示上午 流媒体的作用 蒸土豆泥到面软需要多长时间 深夜致自己的忧伤说说 发出的微信怎么撤回超过两分钟了 2022年愚人节校园整人宝典 热鸡汤的时候可以在家水么 欠别人钱不还会被拘留吗 钢的淬硬性高低取决于什么 泳衣如何选 为什么皮肤出现不明原因的瘀青 电化学专业就业前景好吗 合伙买商铺如何规避风险