什么季节最适合减肥，是万物复苏的春天、炎热的夏天、宜人的秋天，还是冰冷的冬天？
当然是冬天了！ 想减肥的朋友会问，为什么冬天减肥最好？ 相信很多减肥的朋友都非常不解。 因为冬天的天气本身就很冷，北方有大片的白雪，南方也有冰冻的感觉。 这个时候身体需要调动更多的热量来供给能量，减肥的速度比夏天要快。 为什么我们的体温可以在冬天保持不变？ 这就是我接下来要说的。 冬天的天气本身就很冷，但是我们体内的脂肪在燃烧，吸收后为我们的身体提供热量来工作，体温会保持在一个恒温状态。 体表脂肪的保护可以帮助我们减少身体热量的流失。 当你不运动的时候，你的身体已经在燃烧脂肪了，那么如果你多运动呢？ 冬天减肥是不是事倍功半？
说说冬季选择哪些运动有助于减肥？ 1、球类运动 球类运动对肥胖者的减肥非常有益。 看到篮球场上的那些人儿童有助于减肥的运动，有的人看着胖儿童有助于减肥的运动，其实都是实实在在的肉。 年纪大的人接触球类运动少了，篮球和足球已经不适合了。 这时候，我可以推荐羽毛球。 打羽毛球对减肥也有好处。
2、动感单车 经常去健身房的人对动感单车并不陌生。 动感单车是健身房中非常常见的健身项目。 做这个功法时，需要用尽全身的力气，消耗的能量也很大。 精力和体力，能够达到的效果是非常不错的。 3、高抬腿运动 在进行高抬腿运动之前，我们需要先拍打大腿，做一个热身动作或者做一些放松腿部的热身动作。 正式训练时，将双腿抬高至与臀部平行90°，每次连续抬腿30-50次，间隔30秒，每天10-20组以上，可使身体热身，促进血液循环，可以帮助我们瘦腿、瘦臀、瘦小腹哦。
4、跑步 跑步可分为有氧运动和无氧运动。 50米、100米、200米、400米等中短距离短跑属于无氧运动，需要全程短跑来锻炼肌肉。 长跑属于有氧运动，可以提高心肺功能，有比较高的减肥和燃脂效果。 每天慢跑40分钟，过了一个冬天，体质会变好，身材也会变瘦。
冬天真的是一个非常好的日子。 在我们坐着就能燃烧脂肪的年代，再加上一些运动来帮助我们减肥，那么这样的成绩可谓是“一日千里”。 冬季运动的燃脂效率会比其他季节高很多。 同时也要记住，冬天是吃火锅、烧烤美食的好日子。 为了加速减肥，你必须管住嘴，不要吃高热量的食物。 速度哦。
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零基础的人如何开始健身？
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