《热尽》（左河）
盛夏已至，来不及秋风带来的凉意。
日南径暮，稻田割，车马奔腾。
夏季结束后，秋季渐浓。针对秋燥、秋乏的特点，宜吃一些滋阴润肺、开胃、健脾、消除疲劳的食物。远离秋燥，多吃蜂蜜、南瓜、山药；开胃三宝有胡萝卜、鸭肉和糯米粥！
远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药
“早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤”，就是白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。秋燥引起的咳嗽、便秘。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能健脾胃；它含有丰富的VA和VD，能有效促进钙的吸收。
作为白色食品之一，山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的滋补品。
开胃三宝：胡萝卜、鸭肉、糯米粥
糯米是温补强壮的食物。具有补中益气、健脾胃、止汗的功效。对缓解食欲不振、腹胀、腹泻等有一定作用。此外，还可缓解气虚盗汗、妊娠后腰腹胀痛、劳伤后气短乏力等症状。
胡萝卜味甘，性平。它们具有清热解毒、补中安神的功效。适用于皮肤干燥粗糙的人，或患有毛苔、黑头、角化性湿疹的人。
鸭子身上满是宝藏。鸭肉性味甘、咸，性凉。具有滋阴养胃、利尿消肿之功效。
远离秋乏：茄子、西红柿、土豆
茄子不仅味道鲜美饮食养生，而且具有软化血管、降血压等多种保健和食疗作用。
西红柿所含的番茄红素和膳食纤维，能促进人体新陈代谢，清除肠内残留物。
用一些钾“缓解疲劳”。据统计，钾的食物来源包括土豆、香蕉、西兰花、胡萝卜等，其中，土豆的钾含量居首位！
旅游迎秋
夏季结束后，秋意渐浓饮食养生，正是人们外出郊游迎秋赏景的好时机。暑期过后，暑气止息，就连天空中的云朵也仿佛散开，自由自在，不像夏天大热时云层密密麻麻。民间一直有“七八月见俏云”之说，其间有“出游迎秋”之意。
养生之道在于得“法”。重要的是每天每时每刻都保持平常心的心态，用幸福的微笑去面对生活中的一切。
五：吃、住、购、住