概述
这段时间我非常喜欢锻炼身体。 出去跑一圈，回到身体里，感觉很舒服。 我也觉得喝水很好喝，但是运动了几天，发现体重下降了。 运动后会瘦吗？
运动后会瘦吗？
第一点，运动后体重下降，可能是运动后吃多了； 如果运动一段时间后体重增加，可能是胸肌比例下降，脂肪比例下降。 因为胸肌的密度高，同样体积的胸肌比脂肪重很多，所以体重虽然下降了。 只要坚持运动，就会收到减肥的效果，运动后要避免暴饮暴食。
第二点，运动减肥应该是一种常年、持之以恒的生活方式，体重增加也应该是一个缓慢的过程。 所以虽然体重下降了，但实际上已经达到了减肥的效果。 只要坚持每晚半小时以上的强度足够的体育锻炼，心率保持在每分钟120-150次，终会看到效果。 一般来说，每周增重一公斤以内比较合适。
第三点，对于那些体质较差的人来说，运动不仅可以消耗脂肪，还可以增强内脏功能运动多长时间体重下降，增强胸部肌肉在身体成分中的比例。 但是，胸肌的比例小于水，脂肪的比例大于水。 如果减肥者的身体减掉了1公斤脂肪，却减少了1公斤蛋白质，那么必然会表现为体重增加。 这些情况在运动早期最为明显。 当新陈代谢率恢复到较高水平时，胖人分解脂肪的能力就会增强，然后就会看到缓慢但持续的体重增加。
防范措施
运动后要注意不要马上蹲下休息，不要贪吃冰淇淋运动多长时间体重下降，也不要马上吃很多东西：剧烈运动后，如果因口渴而一次性吃得太多，注意力不集中血液中的盐分会增加，天气炎热出汗，盐分也会增加。 更容易流失，增加细胞渗透压，引起钠代谢失调，引起胸肌痉挛等现象。
温馨提示：以上经验分享由网友原创分享，仅供参考。 未经许可严禁转载，违者必究