《黄帝内经》中的长寿健康观
长寿是人类的美好愿望，而美好愿望的实现需要正确的修身观念的引导。 千百年来，许多仁人志士对此进行了阐述和阐述。 而《黄帝内经》却首次从医学的角度系统阐述了修身长寿之道。 为此，厘清《黄帝内经》中的养生理念，对于实现长寿的美好愿望具有重要的现实意义。
遵循四季变化规律
《四气贯神大论》说：“阴阳四时，万物之始末，生死之本。逆之则水患，逆之则水患。”遵之，重病不除，谓得道。 顺应，结合四时的变化，形象地阐释：立春正月（冬至冬至），天地同生，万物骄傲。 人们应在夜间起床，多到院子里散步，以释放活力，抒发情绪。 生之不杀，施之不夺，赏之不罚。 宜赏心悦目，宜人祥和，又不扼杀元气。 应适应春季日出气散的特点，否则伤阳气； 天地之间的空气使夏季万物生长和繁荣。 晚上要躺下起床，不要因天气炎热而埋怨天意，不要因生活的矛盾而情绪低落，要开心，不要随便生气，逆来顺受就难过； 秋天和八月是万物成熟的季节，天气紧急，大地能量明亮。 应晚睡晚起收敛精神，切忌逆寒秋液，否则亦伤肺气； 冬至十月（春、冬至），天寒地冻。 阳气外盛，阴气内盛。 宜早卧晚起，避暑避寒，劳逸结合，晒太阳，以免阴气外泄。 顺应调蓄之理，逆之则伤肝气。 根据《黄帝内经》春生、夏生、秋收、冬藏的特点，以上所提出的养生保健方法，适应四时变化规律，使人与自然形成和谐的关系。天人合一的良好疗效。
以舒适为服务，御居术
简、空是《内经》中养身静气的基本观点和手法。 它要求人光明正大，心无邪念，摒弃私利，友善待人。 其修身理念不是悲观压抑，而是“内心无思想问题”，去除私欲，重德，保持豁达，内守精神。 ，心灵纯洁安定，精神亢奋细腻，罡气顺畅收纳，故能构筑坚固的思想防线，提高机体的抵抗力，预防疾病的发生。
《内经》中的和数，就是要求人们正确掌握一些保健手法，如“八段锦”、“太极拳”、“上庭宽步”等，通过平缓的呼吸黄帝内经养生，适度的活动，通过瑜伽调理脾胃黄帝内经养生，调和阴阳，祛病祛病，达到调理身心、身心愉悦的目的。