冬季气候炎热,人体新陈代谢最旺盛,出汗量大,因此需要补充更多的营养物质,尤其是矿物质。 如果补充不及时,就会出现出汗障碍、代谢功能减弱; 同时,炎热的天气还会影响人体的肝肾功能。 胃酸分泌减少,加上睡眠不足,影响食欲,导致摄入量减少,消耗量增加,所以很多人在冬季突然体重减轻。 夏季酷热,往往会影响食欲、消化吸收功能等,而冬季消耗较大,需要进补,否则身体必然出现失衡,不利于健康长寿。
夏季饮食宜清淡、苦寒、营养丰富、易消化的食物。 避免吃胃不能消化的粘性食物。 夏季气温高,出汗多,喝水多夏天饮食养生,胃液被冲走,消化液的分泌相对减少,消化功能减慢,导致食欲不振。 它会导致肠道不适,甚至食物中毒。 因此,夏季饮食宜清淡,能刺激食欲。 夏季,食欲弱,肝肾功能相对迟缓。 如果吃过多的脂肪、甜食、油腻食物,会损害肝肾,影响营养物质的消化吸收,损害健康。
冬季人们喜欢吃冷食,但吃冷食时一定要注意卫生,以免引发肠道疾病; 一定要注意消化,尤其是奶奶和孩子,更要注意吃一些容易消化的生冷食物。 必须注意的是,冷食不宜生吃。 除少数可以生吃外,大部分菜肴都不适合生吃。 有很多不好的水果生吃夏天饮食养生,对身体有害,容易引起消化不良和肠道功能障碍。 另外,夏季食品容易发霉,应注意食品卫生。