大多数孕妇在怀孕期间都经历过脚肿。有些肿脚是正常的，有些则是不正常的。孕妇脚肿可分为生理现象和异常现象。孕妇脚肿了怎么办？原因何在，原因何在？本文为大家学习整理一下孕妇脚肿怎么办，有哪些原因。仅供参考。
孕妇脚肿了怎么办
孕妇脚肿是很常见的。当孕妇出现脚肿的时候，就要根据脚肿的原因来判断孕妇脚肿是否正常。如果孕妇的脚在长时间站立或坐着后肿胀，躺下后就会消失，这是怀孕期间的一种生理现象。但如果休息后水肿不消退，而且有加重的趋势，水肿从足部或脚踝发展到全身，则属于不正常现象，需要积极寻找原因，对症治疗。
孕妇在孕期出现脚肿的情况，首先要保证摄入足够的蛋白质。每天一定要吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物性食物和豆类食物。这类食物富含优质蛋白质，贫血的孕妇也要注意每周进食2～3次动物肝脏，以补充铁质。
对付孕妇脚肿，接下来一定要吃足够的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有多种维生素和人体必需的微量元素。它们可以提高人体的抵抗力，加强新陈代谢，并具有解毒和利尿的作用。孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。还要注意不要吃太咸的食物。水肿时吃清淡的食物，不要吃太咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。水肿严重的孕妇应适当控制饮水量。
1. 休息。从事长时间站立或久坐的人孕妇脚肿怎么办，水肿会更严重。准妈妈们最好每工作一个小时就休息10-15分钟，换个姿势，活动一下腿。
2.抬高你的腿。睡前（或午休时间）抬高双腿15-20分钟，可加速血液回流，降低静脉压。不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.如果感觉腹部下垂或膨胀，可以买一条收腹带轻轻托住，减轻压力。
4.少吃盐。怀孕后，身体调节盐和水的能力下降，因此在日常生活中尽量控制食盐的摄入量，每日摄入量应在6g以下。
5.左侧睡。睡眠时左侧卧可避免压迫下肢静脉，减少血液回流阻力，同时减轻对心脏的压力。
孕妇脚肿是什么原因
妊娠期间，由于血容量增加和血液稀释，血浆渗透压降低，可使水分向间质液转移，引起下肢水肿。而且，增大的子宫会压迫下腔静脉，造成下肢血流障碍，下肢充血，下肢水肿。此外，营养不良、妊娠期高血压、心、肾、肝功能不全等原因也可引起下肢水肿，需要进一步检查明确。
怀孕六个月后，孕妇通常会出现腿部肿胀。有些肿胀不仅限于小腿，大腿也会肿胀，甚至引起身体其他部位的肿胀。这是孕晚期孕妇的正常现象，孕妇出现此类症状无需惊慌。因为酸痛会给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。当然，生活中适当的护理可以减轻不必要的肿胀带来的痛苦。
1、怀孕后应定期到妇产科进行检查，以确保妈妈和宝宝的健康。
2、孕妇吃的食物不宜过咸。口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡的食物，保持低盐饮食。
3、孕妇一般不宜过多行走，或站立时间过长孕妇脚肿怎么办，因为长时间行走和站立会加重身体浮肿。
4、上班的孕妇要多注意自己正在做的工作。这时候可以做一些轻的办公室工作，重的或者站立的工作，对孕妇的身体健康和胎儿的生长都不利。
5、吃完饭后，可以到室外适当散散步，有利于以后的生产。有些孕妇害怕活动，总是卧床休息，导致分娩延迟。她本可以自己生下胎儿，但最后不得不接受手术。
6、怀孕后期腿部肿胀酸痛，丈夫要多加照顾。晚上睡觉前，最好按摩一下孕妇的腿部，可以缓解孕妇的酸痛感。
7、孕妇睡觉时，腿脚要微微抬起，有利于消肿。
八、但是如果是非常严重的肿胀现象，就要检查血压和尿液。可能是高血压引起的，必须进行治疗。另一种可能性是先兆子痫，需要立即治疗。
从以上几点，你可以检查自己。一般很多孕妇腿肿，不用担心。
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