我们知道孕妇需要足够的营养来支持自己和胎儿的生长发育需求，在整个怀孕期间，孕妇对各种微量元素的需求比不怀孕时要多得多，所以在怀孕期间注意营养补充是非常重要的。
铁是非常重要的
人体所需的微量元素，当身体缺铁时孕妇吃什么补铁，很容易出现缺铁性贫血、面色发黄、头晕、四肢无力等症状，所以为了避免这种情况，补铁非常重要，尤其是孕妇需要补铁。那么，孕妇什么时候开始补铁有好处呢？如何补充铁？
孕妇缺铁有什么危害？
会导致自身血红蛋白合成减少，进而导致孕妇缺铁性贫血，也会影响免疫系统细胞的功能，如中性粒细胞功能异常、T淋巴细胞数量减少、淋巴细胞转化不良等， 杀菌能力减弱，免疫反应不足等，从而影响孕妇抵抗细菌的能力
孕妇缺铁不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的发育，对胎儿的影响在不同阶段会有所不同。
孕早期是胎儿形成的关键期，对铁的需求量小，只有孕妇严重缺铁才会影响胎儿发育。它主要影响胎儿免疫系统和造血系统的发育。
孕中期是孕妇易患的时期到缺铁，
也是孕妇容易出现缺铁性贫血的时期，此时，对胎儿影响最大的就是干扰胎儿免疫系统的发育，导致胎儿体质先天性下降，还影响胎儿血红蛋白的合成，对胎儿的生长发育产生不利影响。
妊娠晚期是胎儿在母亲体内储备大量铁的关键时刻，如果此时孕妇缺铁，会影响胎儿的铁储备，会让胎儿在出生后提前耗尽体内的铁，让宝宝提前进入缺铁期， 这反过来又导致婴儿的缺铁性贫血和免疫力低下。
孕妇什么时候开始补铁合适？
一般情况下，如果孕早期没有孕吐、厌食等，那么对于铁的吸收，就足以满足正常饮食。但是，如果在孕早期发生严重的孕吐并影响饮食，则需要额外的铁补充剂。
对于贫血的孕妇，
建议在怀孕初期就开始补铁，因为孕妇本身体内铁不足，不补铁可能会导致孕妇贫血症状加重。对于没有贫血的孕妇，如果日常饮食中的铁摄入量能满足胎儿的正常发育，可以在妊娠中后期，胎儿需要大量血液的时候给予补铁。
补铁持续多少个月？
补铁能持续多久？许多孕妇都在问这个问题。其实终止补铁的时间不是固定的，而是要看孕妇自身的情况。如果孕妇体内一直比较缺铁，可以继续补铁，直到生产结束孕妇吃什么补铁，在怀孕后期，胎儿几乎已经形成，如果孕妇的日常饮食能满足铁的需要，就没有必要补充铁药了。因此，最好在怀孕期间配合医生的建议，根据实际情况补充铁剂。
需要注意的是，由于钙会影响人体对铁的吸收，因此在食用富含铁的食物或服用铁补充剂时，不要同时服用钙补充剂或含钙抗酸剂。茶和咖啡中所含的多酚也会干扰人体对含铁植物中铁补充剂和铁的吸收，从而影响补铁的效果。
孕妇补铁吃什么好？补铁
主要有两种方式，一种是膳食补，主要是吃一些含铁的食物，红肉是补铁的最佳选择，禽肉等肉类，贝类也是铁的良好来源。此外，非肉类富含铁的食物包括豆制品、豆腐、菠菜、鸡蛋、土豆、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜、枣、李子、葡萄干、杏、无花果、全麦面包、芝麻酱和铁强化谷物。特别是，动物来源的铁（血红素铁）比非动物来源的铁（非血红素铁）更容易被人体吸收。
可以在服用补铁或吃含铁植物性食物的同时服用，同时多吃富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收。富含维生素C的食物有：橙子、西红柿、葡萄柚、草莓、青椒。肉类和鱼类（富含血红素铁，更容易被人体吸收）也可以促进铁的吸收。
以上就是关于孕妇补铁的一些小点，希望对所有妈妈有所帮助。祝大家怀孕顺利！