紫阳观察杨树丹吴浩江
立，始建；冬天，结束，万物的集合。11月7日，立冬迎来二十四节气，不仅预示着冬天的到来，也意味着天地之气开始蓄积，万物进入休养生息的状态和存储。立冬在日常生活中应该注意哪些事项？四川日报资阳全媒体中心特邀资阳市中医院药学部中药药师穆迪修，为您讲解立冬的养生之道。
秋去冬立冬之时，补肾防寒，护阳气。据穆狄修说，立冬分三个季节。第一次是水开始结冰，天气逐渐变冷的时候。三候雉入大水成蜃，雉为雉，蜃为大蚌。入冬后，雉鸟稀少立冬养生，但在海边却能看到壳形似雉羽花纹的大蛤蜊。古人认为大蛤蜊是立冬后雉鸟变来的。《黄帝内经》云：应冬气，养藏之道。穆迪修解释说，立冬之后，人体的阳气也随着自然的变化而内藏，养生要遵循自然封闭的规律，养阳藏阳，补肾藏精，休养生机。春天。补充能量。
俗话说“冬进补，上山打虎”。立冬如何养生？“中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。” 穆迪修说，初冬养生要遵循“少咸多苦养肾，少寒多暖养胃，早睡晚起养神”的原则。冬季更要补肾固精。此时燥热未退，不宜进食高温高热之品立冬养生，应以甘味滋补的食物为主，如补肺的白萝卜、强壮的山药等。脾胃，
此外，日常生活中还应注意“防风寒、敛阴护阳”。衣着方面要注意“去寒保暖”，衣着要厚薄相宜，注意足部和颈部保暖。俗话说“寒从脚起”。人体下半身往往阳气不足，而脚是经脉的起止点。足部养成习惯，经常艾灸也是很好的养生方法。
穆迪修还推荐了一款养生茶——姜枣桂圆茶。取干姜3克、红枣9克、桂圆肉6克泡茶服。干姜性辛热，温中散寒，回阳通脉；红枣和桂圆味甘性温，有补心健脾、养血安神的作用。入冬后，容易出现小腹冷痛、喜欢暖和按压、手脚不暖和的人。穆迪修提醒，此养生茶阴虚内热或阳盛实热者不宜服用，糖尿病患者慎服。