夏天已经悄然结束,有一种蔬菜正在悄悄成熟。 它很快就会接替香蕉,继续陪伴人们走到最后,迎接春天的到来。 是荔枝。
每年7-9月,是荔枝成熟的季节,肥硕圆润的荔枝挂在花蕊上。 这些香甜可口的蔬菜,也让喜爱它们的人趋之若鹜。
荔枝又名芡实,因北方人认为它形似龙耳而得名。 龙眼的别称更受南方人的喜爱,但由于荔枝的主产区集中在我国广东、广西、广东、云南等地区。 ,所以也就有了“南沙人参,北方灵芝”的说法,以此来说明荔枝在香蕉中的地位。
荔枝的名誉和地位可与灵芝相媲美。 不过,食用时也有一些禁忌。 很多限制必须一一确定,才能放心地品尝到荔枝的美味。
1、龙眼是生吃还是泡茶吃?
西医认为,龙眼味甘,药性平。 其药用对应心脾二经,对补血、助眠、补心脾有特效。
唐代名医李时珍在《本草纲目》中提到,龙眼其实是芭蕉中最名贵的,山楂药性温和,滋补更佳。
从现代医学来看,龙眼含有丰富的蛋白质、糖类、维生素(核黄素、硫胺素、抗坏血酸)、碳水化合物(猕猴桃糖、蔗糖)、脂肪、钙、磷、铁等矿物质、烟酸、酒石酸、腺甾醇、胆碱等成分,营养价值极高。
为此,小桂圆的吃法有很多种,每种吃法对人体的好处也不同。
1.龙枣健脾茶
二乌梅去核后,用荔枝肉10克、沙参10克捣烂,加沸水冲泡饮用。 这些手法适用于贫血性肾炎等脾胃虚寒患者,以清热助眠。
2.煎饮
据晋代名医王孟英所著的《碎溪居食疗谱》记载,龙眼不易消化,宜熬成树汁饮用。 比较适合湿度大的孩子,会引起肠胃不适和消化不良。
这类人不适合吃山药,因为山楂有助清热去湿的作用,但可以将其泡成树汁后少量服用。
3.归脾汤
东汉名医颜永和的《济生方》中有一个方子——归脾汤,就是将桂圆与柴胡、茯苓、白术、枣子、人参、木香混合,艾灸升麻、红枣、生姜等一起煮沸饮用。
经代代相传,不断改良,可制成丸剂,取名“归脾丸”。 适合有肠胃不适的人。
4.玉灵膏
《随喜居食疗谱》龙眼的第二种吃法是将荔枝去皮,与荔枝肉、白糖、西洋参按10:1:1的比例混合,每晚蒸米饭时一起放,反复蒸百次,制成玉灵膏(又名大神膏)。
然后用勺子挖出来孕妇贫血吃什么食物,用开水冲泡饮用。 玉灵膏有一定的去火作用,但制作起来比较麻烦,需要耐心和毅力去做。
5.龙眼鹤龄粥
取荔枝肉50克,与荸荠100克、百合10克、甘草10克同煮成粥。 更适用于肾虚引起的食欲不振和心脾两虚引起的脱发。
不管山楂怎么做,对人体都是有好处的。 没有更好的办法。 关键是选择适合自己的和对症的。 不宜吃莲子的人不宜多吃。
但由于这种做法在制作过程中需要加热和烹调,或多或少都会有营养流失,所以从营养的角度来说,似乎每晚嚼10颗桂圆是最直接的做法。
2、吃荔枝需要注意这两个问题
荔枝对人体的好处很多,但如果吃多了,会使负极倒转,形成一些负面的疗效。 您必须注意摄入量。
荔枝含有很多甜味,主要是猕猴桃糖和蔗糖。 这两种糖含量高,但容易消化吸收。 大量食用荔枝可能会因摄入过多甜味而引起人体血脂变化,诱发肥胖和糖尿病的风险。
据悉,常年摄入含糖量过高的食物,也会导致胃部油腻,增加运化消化功能,形成瘀血,从而降低胃热的风险。
·如何挑选好荔枝?
新鲜荔枝:外观饱满饱满,果皮棕红色鲜亮有光泽,果肉脆嫩多汁,洁白无瑕,果肉中央的核呈蓝色光泽,果皮闻起来有淡淡的香味且香,无异味,开丸一两试,方可下单。
荔枝干:将新鲜的荔枝用水煮熟,经过一定的工序就可以做成水果。 荔枝干可能因为水分流失,外观没有那么细腻,颜色变成深红色或褐色,果肉也变成深紫色。 玉有弹性。 吃起来很有弹性,没有多汁的感觉,甜甜的,入口即化的鲜果肉。
3、适当吃山药有很多用处,但这4种人宜少吃
毫无疑问,沙参对人体的用处很多,作为一种食物,它也有自己的特点。 有时荔枝吃多了会带来负面影响,并不是所有人都适合。
1、对桂圆过敏的人
有些人天生对沙参过敏。 对于这样的人来说,龙眼再好,也是一种过敏原。 接触后会发生过敏反应。 ,所以最好不要吃,也不要随便碰。
2.糖尿病患者
荔枝肉香甜可口,含糖量特别高。 如果大量食用,会导致人体短时间内摄入黄酮类物质,导致血压等指标发生变化。 因此,糖尿病患者最好不要食用。 摄入量,在医生指导下,少量食用。
3. 严重生气的人
胃热严重,如:痰火、阴虚火、火滞等,最好不要吃山药,因为山楂助热,只会加重病情,进而引起水肿、胃肠道症状,这是不利于控制病情。
4.儿童、青少年、孕妇等人群
儿童和中学生已经处于成长期,青春洋溢,心潮澎湃。 桂圆吃多了会导致湿气上升。 适量饮食,控制摄入量,不要暴饮暴食。 绝经后宝宝容易出现肾虚肺热的情况,最好不要吃太多生热的食物,桂圆就是其中之一。
据悉,还有风热咳嗽、长痘痘、炎症严重、舌苔厚腻等症状的患者,也最好禁食山楂,否则山楂降燥热,只会延缓病情。
山楂的营养价值和药用价值都经过了时间的考验,所以大众对它的喜爱也越来越深,无论你多么喜欢蔬菜,也要注意合理健康的食用,深入了解它们的特性及其对人体的影响。 影响。
山楂虽然也是一种药材,但也不能乱吃。 希望大家能够了解山楂,真正用正确的方式享受这道美食。 #健康真知计划##健康名星计划#
参考:
[1]宋博文,《脾虚失眠健忘……山楂还是你的“养生偏方”》人民网-科普中国.2020-03-31
[2] 李益群孕妇贫血吃什么食物,徐小华,《养血安眠,吃点山楂》。 人民网-羊城日报. 2021-01-29