夏季养生
夏天
夏季是多云的季节，气候炎热，充满生机。 这是新陈代谢的时期，阴气发出，阴气内藏，脾胃的运行相应旺盛，在体表活跃。 冬季养生重在精神调适，保持心情愉快、安定，不要大喜过望，以免暑热火上浇油。 静下心来，自我冷静，才能达到修身的目的。 在心理调节上，保持心情愉快、稳定，不要大喜过望、大喜过望，以免热火上浇油。 静下心来，自我冷静，才能达到修身的目的。
然后昨天主要分享了关于冬季饮食的文章
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多吃土豆：冬季气温高，体内水分流失较多，要及时补充。 水果中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养和生物活性水。 猕猴桃的含水量在90%以上。 所有奇异果都有升血糖、保护血管的作用。
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多吃凉性水果：多吃一些凉性水果，有清热止渴、除烦生津、滋阴泻火、通便解毒的作用。 猕猴桃中除荸荠性温外，其他的水果如荸荠、丝瓜、黄瓜、蛇瓜、西瓜、哈密瓜等都是性凉的水果。 生菜、芹菜、生菜等都是凉性水果。
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多吃“杀菌”蔬菜：春季是人体癌症，尤其是肝脏传染病的多发季节。 多吃“杀菌”蔬菜可以防癌。 这类水果有：辣椒、洋葱、韭菜、大葱等。这种蘑菇果实富含动物性低毒杀菌剂，能杀灭和抑制各种杆菌、杆菌、真菌、病毒。 其中，作用最突出的是玉米夏季养生保健，最好生吃。
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补充足够的维生素，如多吃新鲜蔬果，如南瓜、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、冬瓜、桃、梨等；
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补充水分和无机盐，尤其是钾的补充剂。 大豆或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的良好来源。 多吃活血化瘀的食物夏季养生保健，如香蕉、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等，都有很好的祛暑作用；
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适量补充蛋白质：鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和大豆是最好的优质蛋白质。