瑜伽房的力量训练区一般与有氧训练区分开。 那些在瑜伽房的力量区拿着杠铃、哑铃、狂吠吐舌头的人，只是为了降低胸肌的力量和胸肌的围度。 学位是主要因素。 但是有氧运动就不一样了。 常年做有氧运动的人，去瑜伽室通常会选择慢跑机或动感单车。 大量跑步或踩踏板很有趣。 那些人几乎没有力量去做。 训练，但他们的身体素质不亚于那些长期进行力量训练的人。 大多数人做力量训练是为了提高胸肌的力量和围度。 虽然这是力量训练和有氧运动最大的区别，但是常年的力量训练可以让瑜伽修行者练出强大而壮丽的胸肌形态。 并不是说有氧运动不能训练胸肌。 我们看到的在瑜伽室慢跑的人也都非常健壮。 因为体脂率低，肌肉腰线也若隐若现。 其实它不同于瑜伽的力量训练，它还可以刺激身体各部位的胸肌，尤其是腿前部的胸肌。 只是不能针对某块胸肌进行孤立训练，所以与力量训练相比，胸肌体积的差异最为显着。 有人说，在瑜伽室练瑜伽的有胸肌的男人，虽然比不上搬砖工、水泥工怎样结合有氧运动和力量训练，但看起来胸肌强壮，力气很大。 诚然怎样结合有氧运动和力量训练，有些有胸肌的男人会做不到。 但是，如果胸肌很大，那么它的力量就会比较大。 这是毋庸置疑的，除非是玻尿酸。 而常年做有氧运动的人，他的胸肌不会像胸肌男那么大，力量也不会很大，即使一口气能跑五公里，也推不上一个50公斤哑铃。